Filters
>
Merk
>
Dieet
>
Vorm
>
Inhoud
>
Winkel
>
Categorie
Merk
Dieet
Vorm
Inhoud
Winkel
Categorie
Vision High sensitive SPF30 180 ml
Vision High sensitive SPF30 Vision Sensitive++ Expert SPF30 is speciaal ontwikkeld voor de
Double Wood Supplements - Iers Zeemos (180 Capsules)
Double Wood Supplements Irish Sea Moss (180 Capsules) Ontdek de natuurlijke kwaliteit van Double
BioProphyl Melatonin 60 planzl. Capsules met melatonine, valeriaan, citroenmelisse en vitamine B6
Melatonine: de sleutel tot slaap Het slaaphormoon melatonine, de tegenhanger van het stresshormoon cortisol, zorgt ervoor dat onze lichaamsfuncties worden gesmoord en we moe worden. Dit helpt ons om in slaap te vallen. Dit effect is ook officieel erkend door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid. Het bevestigt dat 1 mg melatonine kort voor het slapengaan de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkort. Goede slaap en sterke zenuwen dankzij Melatonin met melatonine Wanneer de gedachten rondcirkelen, is er van slapen meestal geen sprake. Daarom hebben wij melatonine niet alleen aangevuld met de traditioneel gebruikte kruiden citroenmelisse, lavendel en valeriaan, maar ook met magnesium en de vitamines C en B6, waarvan is aangetoond dat zij een gezonde psyche ondersteunen. De formule wordt afgerond met het aminozuur 5-hydroxytryptofaan, dat in één stap kan worden omgezet in serotonine, bekend als het “gelukshormoon “.
BioProphyl Innerlijke Rust 60 vegetarische capsules met ashwagandha, tryptofaan en B-vitamines
Stress - Een constant symptoom van het heden Stelt u zich de volgende situatie voor:Het is 7:05 uur. U zit in uw auto op weg naar uw werk. Zonder ontbijt, want vanochtend stelde u vast dat het brood beschimmeld was en most u het weggooien. U nam alleen een bekertje koffie mee. Zwart, geen suiker, daar was geen tijd voor. U bent te laat. Het is minstens 50 minuten rijden voor u en om 8.00 uur heeft u al uw eerste belangrijke afspraak op kantoor. U rijdt op de snelweg en drukt op het gas. Elke seconde die u wint telt. U neemt een slokje van uw koffie. Plotseling remt iemand voor u. In een flits trapt u op de rem en de koffie loopt over uw kleding heen. Overal koffievlekken. Rode remlichten lichten voor u op. Verkeersopstopping. Geweldig, het is 7:33 uur en de ochtend is alweer voorbij.Komt de beschreven situatie u bekend voor of bent u eerder in soortgelijke situaties geweest? U kunt letterlijk de spanning en de angst van de hoofdpersoon invoelen? Dit kan een indicatie zijn dat “stress “ geen nieuw terrein voor u is. Neem daarom vijf minuten de tijd en leer meer over spanning, onbalans en stressmanagement.Het trotseren van stress door innerlijke rust Het trotseren van stress door middel van innerlijke rust Stress is een programma in onze genen, dat onze voorouders al diende als een belangrijk en natuurlijk mechanisme om met gevaar om te gaan. In principe verloopt een stressreactie volgens een vast schema in vier fasen: Oriëntatie: De stimulans wordt doorgegeven aan onze hersenen, verwerkt en geëvalueerd. In het bovenstaande voorbeeld belandt de chauffeur in de file en realiseert hij zich gaandeweg dat hij zijn belangrijke afspraak niet op tijd kan nakomen. Activering: Als de stimulans als bedreigend wordt geclassificeerd, worden de stresshormonen adrenaline, noradrenaline en cortisol razendsnel vrijgelaten om alle reserves van het lichaam te mobiliseren en het hele organisme op alertheid te brengen. Pols, bloeddruk en ademhaling nemen toe, de pupillen verwijden zich en de pijntolerantie wordt tijdelijk verhoogd. Zo is de mens klaar om te ontsnappen en te vechten binnen een zeer korte tijd. De chauffeur wordt nerveus, het bloed stijgt naar zijn hoofd en zijn handen beginnen te zweten en te beven. Aanpassing: Daarnaast wordt de leer- en geheugencapaciteit van de hersenen geactiveerd, wordt de verdedigingsfunctie van het immuunsysteem verminderd en wordt de spijsverteringsactiviteit van het maag-darmkanaal verminderd doordat het cortisol-niveau wordt verhoogd. Hartzeer is merkbaar bij de chauffeur. Koffie op een lege maag was geen goed idee. Herstel (= eustress): Deze aanpassingen vanaf fase drie worden gehandhaafd totdat de situatie met succes wordt aangepakt. Daarna kunnen we herstellen. De automobilist heeft geluk gehad. De file wordt snel opgeruimd en hij bereikt zijn kantoor op tijd. Zolang we ons in de aanpassingsfase bevinden, kan stress ons zelfs tot topprestaties brengen, omdat elke fysieke of mentale inspanning een bepaalde hoeveelheid extra stressenergie vergt. Pas als ons lichaam voortdurend opnieuw wordt uitgedaagd zonder voldoende rust en deze aandoening te lang duurt, lijdt onze weerstand en wordt de stress een permanente last (=nood). Chronische stress verzwakt het immuunsysteem, maakt het maag- en darmslijmvlies gevoeliger voor de ontwikkeling van zweren en kan leiden tot uitputting, prikkelbaarheid en depressie. U moet op deze waarschuwingssignalen letten Stress kan zich uiten in zowel fysieke als psychische klachten. De eerste tekenen zijn bijvoorbeeld rug-, hoofd- en buikpijn, vermoeidheid, verhoogde bloeddruk of rusteloosheid. Slaapproblemen, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en angst kunnen ook voorkomen. Het “burnout syndroom “, een hardnekkige en ernstige staat van uitputting, is een nu wijdverbreid psychologisch gevolg van de moderne arbeidswereld. Het manifesteert zich ook door verminderde eetlust en dorst en de daarmee gepaard gaande verminderde drang om te plassen.Stress is een zeer complex fenomeen en beïnvloedt het hele organisme door de vier dimensies van lichaam, geest, gedrag en emoties te beïnvloeden. Stress ontstaat in de geest Volgens een onderzoek van Forsa in opdracht van de zorgverzekeraar Techniker Krankenkasse in 2016* staan zes van de tien ondervraagden onder spanning en voelen ze zich gestrest. De grootste genoemde stressfactoren zijn “werk “ (46%), “hoge eisen aan zichzelf “ (43%) en “te veel afspraken en verplichtingen in de vrije tijd “ (33%). Financiële zorgen zijn een last voor 19 % van de Duitsers en zelfs het woon-werkverkeer zorgt voor 11 % voor stress.In principe kan elke situatie stress veroorzaken. Doorslaggevend voor de perceptie van een situatie als “stressvol “ of “niet stressvol “ is de individuele beoordeling. Zodra we het gevoel hebben dat we een situatie niet meer aankunnen, komen we in de stress terecht. De situatie op zich is dus niet verantwoordelijk voor de stress, maar wel voor de evaluatie van onze eigen capaciteiten om met de situatie om te gaan en ermee om te gaan. U kunt dit ook zelf observeren: Als u zich hulpeloos en overgeleverd voelt aan de genade van anderen, zal uw gevoeligheid voor stress waarschijnlijk zeer groot zijn. Als u daarentegen een ontspannen blik op een situatie werpt en u zichzelf zelfverzekerd genoeg acht om met mogelijke obstakels om te gaan, zal uw stressperceptie binnen de perken blijven.Echter, het constante “onder stress zijn “ berooft ons van onze kracht en levensvreugde en geeft ons het gevoel dat we niet in staat zijn om te presteren en om te gaan met het dagelijks leven. Fysiek merkbare symptomen zoals spierpijn of uitputting zijn slechts het topje van de ijsberg, want stress begint al in de geest voordat we het goed merken. Hoe kunt u omgaan met stress? Er zijn een aantal verschillende strategieën om met stress om te gaan. Enkele van de meest beproefde strategieën zijn goed tijdmanagement, het nemen van pauzes, autogene training, meditatieoefeningen en lichaamsbeweging. Maar eerst en vooral moet u zich concentreren op uw houding. Zoals u al heeft ervaren, is de beoordeling van de situatie en uw coping vaardigheid cruciaal voor uw stress-perceptie. De volgende voorbeeldprocedure kan u helpen bij het identificeren en geleidelijk aanpassen van uw houding. 1. de houding te identificeren die u belast of niet helpt om met stress om te gaan Probeer de stresssituatie objectief te beschrijven. Wat is er gebeurd? Welke angsten en verwachtingen had u? Hoe voelde u zich? Denk na over hoe andere mensen omgaan met soortgelijke situaties. 2. controleer de inhoud Evalueer kritisch hoe realistisch uw inschatting van de situatie is. Vraag uzelf bijvoorbeeld af of u alleen de negatieve aspecten ziet of dat u te hoge verwachtingen heeft van uzelf. 3. verandering van denken en voelen Ontwikkel een neutraal perspectief. Interpreteer extreme zinnen als “Ik kan geen fouten maken “ tot “Niemand is perfect. Je leert van je fouten “. Blijf jezelf aanmoedigen en wees niet te hard voor jezelf voor het geval iets niet gaat zoals gepland. 4. gedragsverandering Houd er rekening mee dat gedragsverandering niet direct werkt. Een stressverminderende herbeoordeling van de situatie vergt tijd. Houd er rekening mee dat zelfs kleine vorderingen mogelijk zijn.Elke stressvolle situatie is anders en vraagt om een op maat gemaakte methode om ermee om te gaan. Helaas hebben ook wij geen octrooimiddel voor stressmanagement. Maar we hebben de psyche intensief bestudeerd en nagedacht over welke voedingsstoffen belangrijk zijn voor een sterke psyche en hoe we ons beschermend schild tegen stress kunnen ondersteunen. Voeding en psyche Het is geen geheim dat een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding niet alleen onmisbaar is voor de lichamelijke gezondheid, maar ook zorgt voor het geestelijk welzijn en de prestaties. 45% van de Duitsers vindt een gezonde voeding belangrijk, zo blijkt uit een ander onderzoek van de Techniker Krankenkasse**. Interessant is dat de zin “Gezonder eten, ik mis ... “ door 56% van de ondervraagden wordt beantwoord met “tijd en rust “. Uit het onderzoek bleek ook dat 15% van de deelnemers last heeft van onevenwichtige, depressieve stemmingen en 23% van slaapstoornissen. Drie van de tien mensen verklaarden zelfs dat ze zich uitgeput, gestresst of opgebrand voelden. Hoewel er in onze industriële samenleving veel kwalitatief hoogwaardig voedsel beschikbaar is, zijn er duidelijke verschillen tussen de wens om gezond te eten en de werkelijke eetgewoonten.B-vitaminen, waarvan is aangetoond dat ze de functie van onze psyche ondersteunen, komen naast groenten en fruit in zoveel voedingsmiddelen voor dat we ze strikt genomen veel vaker zouden moeten consumeren. Pulsen behoren bijvoorbeeld tot de betreffende categorie. Wie kan beweren dat soja, linzen, bonen, kikkererwten en dergelijke elke dag of minstens meerdere keren per week op het menu staan? Verder hebben cross-sectionele en longitudinale studies aangetoond dat het voedingspatroon sterk gecorreleerd is met het optreden van psychische klachten. Bovendien bewijzen kwalitatieve, goed ontworpen studies dat veelbelovende effecten op de stemming en de cognitie ook kunnen worden bereikt met behulp van zogenaamde nutraceuticals, waaronder traditionele kruidengeneesmiddelen, voedingssupplementen of “functionele voeding “.In deze context nemen de B-vitaminen een aantal functies in de gehele stofwisseling op zich die nauw met elkaar verbonden zijn. Omdat ze tot de groep van wateroplosbare vitaminen behoren, d.w.z. dat ze niet in het menselijk lichaam worden opgeslagen (met uitzondering van de vitaminen B12 en B6), zijn we afhankelijk van de regelmatige inname ervan via onze voeding. Overtollige hoeveelheden worden gewoon in de urine uitgescheiden. Ze zijn van centraal belang voor het functioneren van de hersenen. Speciale transport- en distributiemechanismen zorgen ervoor dat de vitaminen de bloed-hersenbarrière doorkruisen en hun bestemming bereiken, waar ze hun specifieke werking uitoefenen. De belangrijkste effecten zijn hun deelname aan de energieproductie in de vorm van ATP (deze hoogenergetische verbinding levert de nodige energie voor elke lichaamscel), de synthese en het herstel van DNA en RNA, en de synthese van een groot aantal boodschappersstoffen in het zenuwstelsel (bijvoorbeeld dopamine, serotonine, noradrenaline en melatonine). Vitamine B1, B2, B6, B12, foliumzuur en biotine zijn dus aantoonbaar betrokken bij de functie van de psyche. Vitamine B2 draagt ook bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.L-tryptofaan is een aminozuur dat nodig is voor de vorming van eiwitten in het lichaam. Het is essentieel, d.w.z. kan niet door het menselijk lichaam zelf worden geproduceerd en moet daarom regelmatig van voedsel worden voorzien. Zoals alle aminozuren kan tryptofaan in de L- en D-vorm aanwezig zijn. Alleen de L-configuratie heeft een biologisch effect in het lichaam, omdat alleen deze configuratie kan worden gebruikt door de enzymen van de menselijke stofwisseling.
Lichtwesen Leeuwenhart tinctuur spray 30 ml
Lichtwesen Leeuwenhart tinctuur spray LichtWesen Leeuwenhart (Löwenherz) • Aanwezig zijn
Mattisson Dennenpollen Tinctuur 10 ml
Mattisson Pine pollen dennenpollen tinctuur Kruidenpreparaat Pine Pollen Tinctuur (Pinus
Fytomed Nacht 100 ml
Fytomed Nacht bio Kruidenpreparaat Samenstelling per dagdosering van 2 ml of
Multi 4 All
Orthica Multi 4 All(60 tab)
Life Extension - Essentiële Jeugd L-Ergothioneine (30 capsules)
Life Extension - Essential Youth L-Ergothioneine (30 caps) Ontdek de eenvoud van dagelijkse
Biotica Gr8-Dophilus
NOW Biotica Gr8-Dophilus(60 vcaps)
Holisan Shiran-C 90 capsules
Holisan Shiran-C Kruidenpreparaat Samenstelling per capsule: Clerondendrum indicum
Nova Vitae GTF Chroom (chromium) 180 tabletten
Nova Vitae GTF chroom Dit product is vrij van tarwe, gluten, soja, melk of melkproducten, ei, vis
Be-Life Calci 900 90 capsules
Be-Life Calci 900 Mineralenpreparaat Samenstelling per dagdosering van 4 capsules
Solgar - Vitamine B6, 100 mg (100 capsules)
Productnaam: Solgar - SOLGAR vitamin B6, 100 mg (100 caps) Beschrijving: Ontdek de natuurlijke
Life Extension - Geoptimaliseerde Knoflook - 200 Capsules
Productbeschrijving Life Extension - Geoptimaliseerde Knoflook - 200 Capsules Overzicht Dit
TS Choice Quebra pedra 2500 90 vcaps
TS Choice Quebra pedra - Kruidenpreparaat Samenstelling per dagdosering van 2 vegicapsules:
Jarrow Formulas - Rode Gist Rijst + Nattokinase - 60 Capsules
Jarrow Formulas - Rode Gist Rijst + Nattokinase - 60 capsules Verrijk uw dagelijkse routine met
Cornish Seaweed Marine collageen, hyaluronzuur & kelp 60 capsules
Cornish Seaweed Marine collageen, hyaluronzuur & kelp Jodium ondersteunt de functie van de
Jacob Hooy Gember gemalen 1 kg
Jacob Hooy Gember gemalen Gember gemalen Ingrediënten Zingiberis Gebruik Te gebruiken
KIKI Health - Biologisch Kalkoenstaartextract - 50g
KIKI Health - Biologisch Kalkoenstaartextract - 50g Productomschrijving Ontdek de natuurlijke